「最近、理由もなく涙が出てくる…」

「赤ちゃんが寝ても、自分だけ目が冴えて眠れない」

「あんなに楽しみだった育児が、今はただただ苦しい」

20代で周りに頼れる人もいない中でのワンオペ育児。

本当によく頑張っていますね。

「若いんだから体力あるでしょ？」

「母親なんだからしっかりしなきゃ」

そんな周囲の言葉や、自分自身の理想に

押しつぶされそうになっていませんか？

もし、その気分の落ち込みが【2週間以上】続いているなら、

それはあなたの根性が足りないわけでも、愛情不足でもありません。

出産によるホルモンの激変と、深刻な睡眠不足が招いた

「産後うつ」という脳の悲鳴かもしれません。

東洋医学では、産後のママはエネルギー（気）と栄養（血）が

空っぽになった「ガス欠状態」だと考えます。

燃料がない車が走れないのと同じで、

今のあなたは、頑張ろうと思っても頑張れない状態なのです。

そんな時鍼灸（しんきゅう）がお役に立てるかもしれません。

鍼灸でできること

乱れた自律神経を整え、深い睡眠へ導く

「幸せホルモン」の分泌を促し、心の緊張をほぐす

「血」の巡りを改善し、産後の重だるさを解消する

心療内科へ行くのは勇気がいるけれど、

身体のメンテナンスなら、一歩踏み出しやすいはず。

今すぐできるセルフケア（安眠のツボ）

内関（ないかん）：手首の内側（指3本分下）。不安や動悸に。

三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上。女性ホルモンを整える。

寝る前にここを優しくマッサージするだけで、心強張りが少し緩みます。

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