めまいの主な原因7つと鍼灸で期待できる効果

めまいは「ぐるぐる回る」「ふわふわする」「立ち上がると目の前が暗くなる」など、さまざまな症状として現れます。原因も一つではなく、耳の異常、脳や神経の病気、血圧の変化、薬剤、ストレスなど多岐にわたります。日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会によると、めまいの原因は内耳だけでなく、脳や心臓などにも存在するため、まず原因を見極めることが重要です。

代表的な原因として、1つ目は良性発作性頭位めまい症です。寝返りや起床、横になるときなど、頭の位置を変えた際に数秒から数十秒程度の回転性めまいが起こるのが特徴です。内耳にある耳石の一部が半規管へ入り込むことで発症すると考えられています。

2つ目はメニエール病です。回転性めまいを繰り返し、難聴、耳鳴り、耳の詰まりなどを伴うことがあります。診断には聴力検査や眼振検査などが必要になるため、耳鼻咽喉科で確認することが大切です。

3つ目は前庭神経炎です。前庭神経の障害によって、比較的強い回転性めまいが突然起こることがあります。4つ目は脳血管障害などによる中枢性めまいです。激しい頭痛、ろれつが回らない、手足のしびれや麻痺、意識障害などを伴う場合は、鍼灸より先に医療機関で緊急の評価が必要です。

5つ目はPPPDなどによる慢性的な浮動感です。6つ目は血圧変動や自律神経の働きに関連する立ちくらみです。7つ目は薬剤や全身状態など、耳や脳以外の要因です。このように「めまい」という同じ症状でも背景は大きく異なります。

では、鍼灸には何が期待できるのでしょうか。鍼灸では、首や肩周囲の筋緊張、睡眠、ストレスなど、めまいに関連している可能性のある身体状態を確認し、全身を整えることを目的として施術する場合があります。ただし、鍼灸がすべてのめまいの原因そのものを治療できるという意味ではありません。

特に、初めて経験する強いめまい、突然発症しためまい、症状が長時間続くめまい、難聴を伴うめまいなどでは、自己判断で鍼灸だけに頼らないことが重要です。日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会も、めまいが起きた場合には耳鼻咽喉科の受診を勧めています。

鍼灸を取り入れる場合は、原因疾患について医療機関で確認したうえで、補助的なケアとして利用する考え方が安全です。また、鍼灸には安全対策が必要であり、全日本鍼灸学会でも2025年版の安全対策ガイドラインが公開されています。

 

東洋医学で考えるめまいのタイプ4つと代表的なツボ6選

東洋医学では、めまいを単に「耳の病気」という一つの状態として捉えるのではなく、身体全体の状態を確認しながら原因を考えます。代表的な考え方として、肝陽上亢、痰湿、気血不足、腎虚などがあります。ただし、これらは東洋医学上の病態分類であり、西洋医学で診断される病名と同じものではありません。

1つ目は、肝陽上亢という考え方です。頭が重い、イライラしやすい、顔がほてる、頭痛を伴うなどの状態とめまいを関連づけて考えることがあります。仕事が忙しく、睡眠時間が5時間程度しか取れていない人などでは、生活状況も含めて身体全体を確認します。

2つ目は痰湿です。身体に余分な水分や不要なものが停滞していると考え、頭が重い、身体がだるい、吐き気があるなどの症状とめまいを関連づける場合があります。

3つ目は気血不足です。疲れやすい、顔色がすぐれない、動悸がする、立ち上がったときにふらつくなどの状態を伴う場合に考えられます。食事量が少ない、睡眠不足が続いているなどの生活背景も確認します。

4つ目は腎虚です。東洋医学では、加齢や慢性的な疲労などによって身体を支える力が低下した状態として考えることがあります。腰や膝のだるさ、耳の症状などを伴う場合には、全身状態を含めて施術方針を考えます。

代表的なツボとしては、まず百会があります。頭頂部に位置するツボで、全身状態を考える際に使用される代表的な経穴の一つです。次に風池があります。後頭部から首にかけての部位にあり、首肩周囲の状態を確認しながら用いられます。

3つ目は内関です。前腕の手首側に位置するツボで、吐き気などを伴う場合に使用されることがあります。4つ目は足三里です。膝の下にある代表的な経穴で、胃腸を含めた全身状態を整える目的で使用されます。

5つ目は太衝です。足の甲に位置し、東洋医学では肝の状態を考える際に用いられる代表的な経穴です。6つ目は太渓です。内くるぶし周辺にあるツボで、腎の状態を考える際に用いられます。

ただし、ツボを6か所押せばめまいが治るという単純なものではありません。鍼灸では、症状が起きる時間帯、めまいの種類、睡眠、食欲、便通、冷え、疲労、首肩の緊張などを確認して施術部位を選択します。

また、めまいの原因によって適切な対応は異なります。たとえば、頭を動かしたときに数秒から数十秒程度の回転性めまいが起こる場合、良性発作性頭位めまい症が考えられます。この場合は耳石の位置を確認し、必要に応じて耳石置換法などを行うことが治療の中心になります。

そのため、東洋医学的な体質評価を行う場合でも、西洋医学的な診断を無視することはできません。特に、難聴や耳鳴りを伴う場合、突然症状が悪化した場合、神経症状を伴う場合には、医療機関での確認を優先する必要があります。

 

鍼灸治療の頻度や期間と自宅でできる改善法5選

鍼灸の頻度や期間は、めまいの原因、発症時期、症状の強さ、睡眠や疲労などによって変わります。「週1回を4週間受ければ必ず改善する」というように、すべての人に当てはまる標準的な回数が決まっているわけではありません。そのため、症状の変化を確認しながら施術計画を調整することが重要です。

たとえば、仕事中にふわふわする感覚が出やすく、首や肩の緊張、睡眠不足が重なっている人では、生活習慣を見直しながら施術を行う場合があります。一方、寝返りなど特定の頭位で短時間の回転性めまいが起こる場合には、まず良性発作性頭位めまい症などの可能性を確認する必要があります。

自宅でできる対策の1つ目は、睡眠時間を確保することです。毎日5時間程度しか眠れていない場合は、就寝時間を30分早めるところから始める方法があります。特にメニエール病では、ストレス、過労、睡眠不足が発作に関係するとされており、生活リズムの改善が重要です。

2つ目は、無理のない範囲で身体を動かすことです。めまいがあるからといって長期間ほとんど動かない状態にすると、身体を動かすことへの不安が強くなる場合があります。ただし、急性期の強いめまいや転倒の危険がある場合は、無理に運動せず医療機関の指示を優先します。

3つ目は、めまいが起きた状況を記録することです。「朝7時の起床時」「右側へ寝返りをしたとき」「仕事でパソコンを6時間使用した後」など、発生時間、持続時間、頭の動き、耳鳴り、難聴、吐き気などを記録すると、医療機関や鍼灸師に症状を伝えやすくなります。

4つ目は、水分や食事を含めた生活リズムを整えることです。食事を抜く、極端な睡眠不足になる、過度な疲労をためるといった生活が続いている場合は、まず基本的な生活習慣を見直します。特定の食品を大量に摂取したり、極端な食事制限をしたりすることは、自己判断で行わないようにします。

5つ目は、自己流で首を強く揉んだり、急激に頭を動かしたりしないことです。めまいの原因が明らかになっていない段階では、症状を悪化させる可能性もあるため注意が必要です。良性発作性頭位めまい症では、適切な頭位変換によって改善を促す方法がありますが、正しい診断と指導を受けて実施することが重要です。)

なお、めまいとともに激しい頭痛、意識障害、ろれつが回らない、手足の麻痺・しびれなどが現れた場合は、鍼灸院へ行くのではなく、緊急の医療対応が必要になることがあります。日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会も、こうした症状を伴う場合には脳梗塞などを疑い、救急搬送が必要としています。

また、めまいの診断では、問診だけではなく眼振検査、聴力検査、平衡機能検査、神経学的検査などが行われ、必要に応じて血液検査、CT、MRIなどが検討されます。

したがって、鍼灸は「めまいなら何でも治す方法」と考えるのではなく、原因を確認したうえで、症状や体調を整えるための選択肢として検討することが大切です。特に原因がはっきりしないめまいが続いている場合は、まず耳鼻咽喉科などで診断を受け、その結果を踏まえて鍼灸を利用するのが安全です。

 

一人でお悩みの方、是非一度ご相談ください。

当鍼灸院ではその場だけの対処ではなく、原因を見極めた根本的な施術を大切にしています。

施術は女性の鍼灸師が担当いたしますので、女性の方でも安心してご来院いただけます。

また当鍼灸院は完全プライベート空間で施術を行っていますので、他の患者さまを気にすることなくリラックスして施術を受けていただけます。

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